Archiwum maj 2016


maj 31 2016 Przyjemna aktywność fizyczna.
Komentarze: 0

Że sport trzeba uprawiać, wiadomo nie od dziś, ale niestety większość z nas pamiętając wf-y w szkołach jest zniechęcona do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Wybór sportów jest duży, nie wszystkie są nudne albo bardzo męczące. Jak więc wybrać przyjemną aktywność fizyczną dla nas.

Wysiłek fizyczny, który będzie systematyczny, ma nie tylko powodować utratę wagi, ma on sprawiać nam przyjemność, jest wiele aktywności fizycznych, które mały wysiłkiem mogą spowodować utratę wagi np. rolki, spacery, basen, a nawet pin pong. Odważ się na kurs tańca czy zajęcia karate, po pewnym czasie nie dość, że tracisz zbędne kilogramy, to będzie to wspaniała zabawa, Kiedy będziesz wybierać sport dla siebie, nie oglądaj się za innymi, każdy ma inne zapotrzebowanie na aktywność, niektórzy chcą więcej, niektórzy mniej dlatego pomyśl w pierwszej kolejności, co ci sprawi przyjemność. Jeżeli nie lubisz gry zespołowej, to wiesz już, że piłka nożna nie jest dla ciebie, w takiej sytuacji mogą spodobać ci się samotne biegi czy spacery. Kiedy znajdziesz już idealny sporty dla siebie, pamiętaj, żeby nie skakać na głęboką wodę, z żadnym sportem czy to tym przyjemnym, czy nie nie można przesadzić. Postaraj się tak modyfikować swój plan ćwiczeń, aby w miarę możliwości coraz więcej zwiększać wysiłek fizyczny.

Może zdarzyć się tak, że sport, który uprawiasz po pewnym czasie, znudzi ci się, nie rezygnuj od razu całkowicie z ćwiczeń, poszukaj jakiejś innej aktywności fizycznej, która spowoduje u ciebie ponownie radość.

misiekyogi : :